در تمرینات ایزومتریک بدون آنکه عضوی از بدن را حرکت دهیم، عضله‌های آن عضو را تا حد امکان منقبض خواهیم کرد و به عنوان مثال می‌توان عضلات پا را در حالت خاص مانند یک اسکوات عمل کرد که فشار آوردن به سمت دیوار شکلی از این تمرین است. با توجه به اینکه با افزایش سن، عضلات بدن تحلیل می‌رود و با رسیدن به 40 سالگی و کاهش عضلات، تحریک و انعطاف‌پذیری تا حدود زیادی از بین می‌رود که این موضوع باعث سخت شدن فعالیت بدنی میشود و بهتر است با انجام تمرینات ایزومتریک، قدرت و استقامت عضلات را تقویت کرد تا بتوان سلامتی را در مقابله با ویروس کرونا که ضعف در سیستم ایمنی بدن باعث غلبه این ویروس بر بدن میشود از میان برود.
برای توضیحات بیشتر روی ادامه مطلب کلیک کنید
درباره این سایت